Alexandra Dobbs, Sophrologue et Praticienne en Hypnose
Séances individuelles et collectives

Sophrologie en entreprise

Qu’apporte la Sophrologie en entreprise ?

Dans le cadre de l’entreprise, la valeur ajoutée de la Sophrologie est de tendre vers plus de bien-être au travail. Elle permet aux collaborateurs de retrouver une forme d’équilibre physique, émotionnel et mental tant dans leur vie professionnelle que personnelle. La Sophrologie contribue de manière préventive ou curative à la qualité de vie au travail des collaborateurs et à la réussite du projet global de l’entreprise.

 

Exemples de thématiques qui peuvent être travaillés

  • Se détendre
  • Gérer le stress
  • Améliorer sa concentration
  • Booster sa créativité
  • Accompagner le changement (individuel ou collectif)
  • Développer la confiance ou l’affirmation de soi
  • Aider à la prise de recul et à la prise de décisions
  • Gérer le temps et prioriser ses actions
  • Préparer une prise de parole en public
  • Développer sa vitalité
  • Améliorer le travail en équipe
  • Optimiser la performance
  • Prévenir les troubles musculo-squelettiques
  • Restaurer un sommeil de qualité
  • Equilibrer vie professionnelle / vie privée
  • Prévenir les risques psycho-sociaux

L’accompagnement

Identification du besoin

Lors d’un entretien basé sur un questionnaire détaillé, j’identifie avec vous (Dirigeants, DRH, médecins, infirmiers ou psychologues du travail, responsables du CHSCT ou du CE) les besoins des collaborateurs, l’objectif de l’accompagnement et l’organisation à privilégier (séances individuelles ou collectives). Un contrat thérapeutique tripartite (commanditaire / collaborateurs / Sophrologue) précisera les engagements de chacun.

Durée et organisation

Généralement, un accompagnement se déroule sur huit à dix séances hebdomadaires suivi d’un bilan afin d’ajuster le protocole si nécessaire.

Les séances peuvent être envisagées de manière collective (12 personnes maximum) ou individuelle.

Pour de meilleurs résultats, un entraînement inter-séances régulier est conseillé aux collaborateurs afin de mettre en mettre en place de nouveaux automatismes et l’autonomie nécessaire en fin d'accompagnement.

 

A titre d’exemple, différentes formules sont possibles :

  • Séances collectives en entreprise : les salariés bénéficient de séances collectives (12 personnes maximum) au sein de votre entreprise.
  • Séances individuelles en entreprise : je me déplace au sein de votre entreprise pour un nombre d’heures définies et je reçois individuellement les collaborateurs pour travailler sur un objectif personnalisé.
  • Séances individuelles en cabinet : je reçois vos collaborateurs individuellement dans mon cabinet pour travailler sur un objectif personnalisé. Vous versez une participation au règlement de la séance.

 

Je me tiens à votre disposition pour envisager toute autre formule qui conviendrait à votre organisation.

Durée d’une séance de Sophrologie

La séance se déroule en trois temps :

  • Un temps d’échange sur la pratique inter-séance et d’explications sur le programme de la séance
  • La pratique : une suite de 3-4 exercices de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration) et 1 exercice de sophronisation (en état de détente profond, visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue).
  • La séance est conclue par un temps d’échange volontaire sur le vécu de la séance à travers (sensations, perceptions).

Une séance dure 45 à 60 minutes selon l’organisation de l’entreprise. 

Cadre de confidentialité

Je m’engage à ne pas divulguer l’identité de votre entreprise, ni le motif et le contenu des activités que je mène pour vous sans avoir reçu votre autorisation préalable.

Je suis également tenue par mon devoir de confidentialité vis-à-vis des informations qui pourraient m’être livrées par les collaborateurs dans le cadre des séances.

Autres modalités

Il est nécessaire d’avoir une salle au calme à disposition avec une chaise pour chaque participant.

J’anime les séances en français ou en anglais.

Un bilan pourra être effectué après 6 séances afin d’évaluer les progrès, le cas échéant formalisé par une enquête de satisfaction anonyme.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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