Alexandra Dobbs

Sophrologue et Hypnologue

Stages

Séances découverte collectives

SPECIAL DECONFINEMENT : Une séance collective de Sophrologie pour se "détoxifier" physiquement, mentalement et émotionnellement, et se remettre en mouvement. Sur la base d'exercices de respiration, de relaxation musculaire et d’images mentales positives

Date : Dimanche 7 juin 2020 de 17h à 18h à La Broc'antine, 14 ave Georges Clémenceau (Vincennes)

DECOUVERTE SOPHROLOGIE : Atelier collectif, pour retrouver la détente de la tête aux pieds, grâce à des exercices de respiration, de relaxation musculaire et d’images mentales positives.

Dates :

dimanche 11 avril 2021, 16h-17h à la Broc'antine, 14 ave Georges Clémenceau (Vincennes)
dimanche 7 février 2021, 16h-17h à la Broc'antine, 14 ave Georges Clémenceau (Vincennes)

DECOUVERTE DE L'AUTO-HYPNOSE : Atelier collectif, pour explorer les capacités de votre cerveau et faire vos premiers pas en hypnose et auto-hypnose

Dates :

dimanche 9 mai 2021, 16h-17h à la Broc'antine, 14 ave Georges Clémenceau (Vincennes)
dimanche 7 mars 2021, 16h-17h à la Broc'antine, 14 ave Georges Clémenceau (Vincennes)
dimanche 17 janvier 2021, 17h-18h, à la Broc'antine, 14 ave Georges Clémenceau (Vincennes)

POUR TOUS CES STAGES

Durée : 1h / séance

Tarif : 20 euro / personne.

Venez comme vous êtes ; pas de tenue spéciale requise.

Inscription : 07 83 51 50 02 ou sophrodobbs@gmail.com ou via la fiche contact du site

NOTA : Le dispositif d'accueil tient compte du contexte sanitaire actuel.

NB : Autres dates à venir. Tous les 2 mois environ.

Possibilité de séances découverte, à d’autres dates, pour groupe auto-constitué de 4 personnes minimum.

Stages

STAGE "ON SE DETEND" - 5 séances hebdomadaires d’1h

Vous apprendrez à évacuer les tensions, installer et fixer la détente, et prendre du recul.

La première partie des séances est basée sur des mouvements simples, synchronisés à la respiration ; dans la seconde partie, vous êtes guidé par la voix de votre Sophrologue dans un état de détente profond enrichi par des suggestions sensorielles et imagées.

Venez comme vous êtes ; pas de tenue spéciale requise.
Les exercices vous seront envoyés par mail après chaque séance afin que vous puissiez pratiquer chez vous.

Dates le dimanche :

- Cycle N°1 : les 22/09, 29/09, 06/10, 13/10, 20/10 - Horaire : 17h à 18h

- Cycle N°2 : 17/11, 24/11, 01/12, 08/12, 15/12 - Horaire : 17h à 18h

- Cycle N°3 : 12/01, 19/01, 26/01, 02/02, 09/02 - Horaire : 17h à 18h

- Cycle N°4 : 01/03, 15/03, 22/03, 29/03 (17h à 18h) et le mercredi 11/03 (19h à 20h)

- Cycle N°5 : 07/06, 14/06, 21/06, 28/06, 05/07 - Horaire : 17h à 18h (sauf le 14/06 : 19h30 - 20h30)

Tarif stage : 100 € / personne* (4 participants minimum)

STAGE « ETRE AU TOP POUR LES EXAMENS - Révisez et passez les épreuves en mode zen » - Stage de 5 séances hebdomadaires d’1h

Vous apprendrez à gérer votre stress, booster votre concentration et développer votre confiance en vous.

Dates : dimanche 26/04, 03/05, 10/05, 17/05, 24/05 de 17h à 18h
Tarif stage : 100 € / personne* (4 participants minimum)

STAGE SUR MESURE

Possibilité de stage sur-mesure pour groupe auto-constitué de 3 personnes minimum.

Inscriptions auprès d’Alexandra Dobbs

A la Broc'antine

14 ave Georges Clémenceau
94300 Vincennes

*Pour La Brocantine, prévoir l’adhésion annuelle à l’association : 30 €

Télécharger le bulletin d'adhésion de la Brocantine

Pratiques

Alexandra Dobbs
à Vincennes et Boulogne

Cabinet - Vincennes

5 rue Robert Giraudineau
94300 Vincennes

Cabinet - Boulogne

10 sq du Pont de Sèvres
92100 Boulogne

07 83 51 50 02

Du Lundi au Samedi de 8h à 20h

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"Bien-être et sérénité au quotidien ! "

Par Kelly

Plusieurs séances effectuées avec Madame Dobbs pour des troubles du sommeil et des angoisses fréquentes suite à une attaque de chien. Son aide m'a été plus que précieuse pour retrouver un bien-être et une sérénité dans mon quotidien. Après chaque séance, je recevais les exercices détaillés de respiration à réaliser à la maison ! Merci pour votre bienveillance et la qualité de votre travail.

"Une aide précieuse "

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Alexandra a fait taire mes peurs de l'enfance qui m'a permis de "grandir". Elle a réussi à réduire, voire accepter, mes crises d'angoisse par des exercices de respiration et des séances d'hypnose, depuis je les sens venir et je peux me mettre en condition pour qu'elles soient très courtes. Par hypnose, j'ai pu tourner la page du passé afin de croquer la vie et faire des projets. Je vous remercie infiniment pour votre aide et vous restez mon soutien lorsque le besoin se fera sentir ...

"Tools for my Anxiety"

Par Kate

Alexandra provided a really accepting place for me to explore some of my anxiety and give me tools to deal with it. I found the combination with hypnosis really helpful. This lead me to a deep relaxation that let me release old tension built over years and has had a lasting effect. It is great that she is also fluent in English which helped a lot with some the cultural differences I experience being and expat. I would highly recommend her to anyone.

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