Le super-pouvoir du souffle Lire l'article du blog
6 exercices de respiration pour débuter
1. Je vous propose ici un exercice de détente dans lequel je vous invite à détendre chaque partie du corps. Ensuite, vous imaginerez être dans un lieu réel ou imaginaire qui vous plait, où vous vous sentez bien. Vous ressentirez pleinement toutes les sensations agréables que vous procure l'expérience d'être dans ce lieu.
2. Je vous propose ici un exercice pour évacuer vos tensions physiques, mentales et/ou émotionnelles. Je vous guide pour évacuer progressivement les tensions de chaque partie du corps. Le mot tension est générique ; à vous d'y mettre une intention personnelle selon votre besoin. Vous pouvez être précis (stress, fatigue, peur, douleur...) ou rester général.