Alexandra Dobbs, Sophrologue et Praticienne en Hypnose
Séances individuelles et collectives

Témoignages

"Prendre de la distance"

Par coconut

J'avais besoin de prendre de la distance avec la maladie de mon compagnon et avec certains membres de ma famille. Je n'ai pas hésité à demander à Alexandra de m'aider et il s'avérait que cette dernière organisait un stage à ce sujet. Alors en route pour l'aventure de la distanciation. Grace à Alexandra et sa méthode en Sophrologie, j'ai réussi à canaliser mes peurs, mes angoisses et surtout accepter le quotidien avec la maladie ou tout ce qui m'empêchait de vivre le moment présent. En continuant de pratiquer ses exercices, certains plus que d'autres, j'arrive aujourd'hui à mettre de la hauteur sur des événements qui m'impactaient beaucoup trop, et j'arrive à visualiser certains lieux qui me permettent de m'évader et de trouver une vraie respiration. Merci à toi Alexandra pour ton écoute, ta bienveillance, ta voix qui dès les premiers moments met mon corps en détente et à tes stages qui me donnent une vraie respiration . Je me réinscrirai à une autre aventure pour la sérénité, et l'écoute de soi sans jugements. N'hésitez plus pour ceux ou celles qui ont des doutes...

"Un grand bain de sérénité"

Par Béné

Je souhaitais trouver un moyen de canaliser les émotions qui me submergent parfois et m’empêchent de vivre sereinement. Je me suis tournée vers la sophrologie et ce fut une belle rencontre. A. DOBBS m’a accueillie avec beaucoup de bienveillance et d’écoute. J’ai très vite ressenti, à travers les exercices qu’elle m’a proposés (respiration, prise de conscience de mon état mental et physique, lâcher prise et possibilité à travers des gestes et des images chargés de signification de me débarrasser, ou tout du moins de mettre à distance, petit à petit, ces pensées négatives et toxiques qui peuvent être si pesantes ). Portée par la voix calme et rassurante d’A. DOBBS, j’ai ressenti dès la première séance un sentiment de sécurité et de bien-être qui s’est ancré au fil de mes rencontres avec elle. J’ai parfaitement intégré certains exercices et je me sens aujourd’hui apaisée et mieux armée pour gérer mes émotions et mes peurs.

"La cigarette et moi, une histoire enfin terminée !"

Par Eve

J'ai bénéficié de 3 séances d'hypnose avec Alexandra ; le but : arrêter de fumer. On a beau être décidé à le faire, savoir que c'est mauvais pour la santé... arrêter de fumer n'est pas si simple et j'avais déjà essayé sans succès avant cette expérience. Alexandra a su trouver les mots, m'emmener dans cet état de semi-conscience et tirer sur les bonnes ficelles pour que je me débarrasse enfin de cette addiction. Grâce à ces séances, j'ai enfin pu dire adieu à ma vieille copine, la cigarette ! Merci beaucoup Alexandra !

"I feel more confident now"

Par Issis

Alexandra is a solid and excellent professional, with great empathy. It has a wide range of tools, which uses wonderfully. Hypnosis works very well. The work with Alexandra allows to gradually integrate all exercises easily to the daily post-therapy routine. I'm grateful for the opportunity of working my fears with Alexandra.

"Je dors de nouveau des nuits complètes"

Par Delphine

J'ai suivi le cycle de 5 séances "Dans les bras de Morphée" pour régler des problèmes de sommeil. Avec ces séances de sophrologie, j'ai trouvé une solution accessible et naturelle pour améliorer mon sommeil. Alexandra Dobbs nous a guidé et a accordé à chaque participant une attention particulière, recueillant avec soin le ressenti de chacun. Le format du stage permet non seulement de pratiquer mais aussi de partager avec le groupe son vécu et ses progrès et de s'entre-encourager.

"Pour un sommeil de meilleure qualité"

Par Corinne

J'ai profité de 5 séances dédiées au sommeil. Comme dans un 'petit cocon', elles ont été animées avec beaucoup de bienveillance, toujours avec une intention différente. C'est étonnant comme de si petits mouvements peuvent faire tant de bien, quasiment instantanément. J'ai maintenant mon petit rituel du soir, juste avant de me coucher, et je dors beaucoup mieux!

"Des élèves plus sereins, plus attentifs et plus performants."

Par Sophie

Je suis enseignante et comme beaucoup de mes collègues je constate que de plus en plus d'enfants ont du mal à se concentrer. Alexandra Dobbs est intervenue auprès de mes élèves à six reprises. Les enfants ont adoré ces séances. Ils les attendaient avec impatience. Les résultats ont été significatifs dès la troisième séance: ils étaient plus calmes, ils se mettaient plus rapidement au travail, lisaient les consignes plus attentivement et se concentraient plus longtemps. Ils ont beaucoup aimé les exercices proposés et les réinvestissent souvent dans la classe. Ils ont également beaucoup apprécié les voyages en montgolfière, l'observation( virtuelle) des nuages, la plume ( virtuelle aussi) qui leur caressait le corps au rythme de la voix apaisante d'Alexandra... Je remercie sincèrement Alexandra Dobbs pour ces séances.

"J’ai pu reprendre le volant ! "

Par Corinne

Je connais la sophrologie décrite dans les livres, par des amis qui pratiquent, mais j'étais très curieuse d'explorer une nouvelle méthode, de me confronter à de nouvelles techniques humaines, bref de me lancer afin de développer ma positivité, et de débloquer certains schémas bien présents quand à mon refus de conduire suite à un accident de voiture de plus de 15 ans. J'ai décidé qu'Alexandra Dobbs m'accompagne sur ma problématique de prendre la voiture et de conduire en toute légèreté. Au fil des rendez-vous, j'ai repris et acquis des méthodes connues et méconnues, et l'envie de conduire m'est revenue, j'en ai même rêvé... Tout au long de son accompagnement, sa sérénité, son humanité, le son de sa voix au moment des relaxations, son empathie, sa profondeur d'âme, son absence de jugement, son ouverture d'esprit, m'ont apporté un grand soutien et ont fait ressurgir ma peur de façon positive. J'ai pu aller jusqu'au bout de cette grande angoisse si profondément ancrée, et j'ai par la suite pu reprendre la conduite, de façon espacée mais avec envie et légèreté.  Je remercie de tout mon cœur Alexandra Dobbs d’avoir pu m'accompagner, me guider afin de me permettre une prise de conscience, de refaire naître la confiance en moi, l'envie jusqu'à prendre la voiture de nouveau.

"Progrès immenses "

Par Magali

Je suis praticienne en énergétique chinoise et acupuncture et professeur de Pilates. Comme beaucoup de cordonniers je m’occupe de mes patients, mes élèves, et je suis mal chaussée... J’avais déjà expérimenté des séances de sophrologie au cours de mon parcours mais aucune n’avait été concluante. Madame Dobbs a une écoute très constructive, une voix qui vous aide par sa légèreté et sa mélodie à atteindre vos objectifs par des voyages intérieurs et des exercices concrets qui deviennent des outils. Ses exercices m’ont beaucoup apporté et l’accompagnement de Madame Dobbs a été précieux. De par son aide ma conception de la sophrologie a changé et je l’en remercie vivement. Les progrès sont immenses.

"Sereine pour mon concours "

Par Aude

J'ai choisi de suivre une dizaine de séances de sophrologie avec Mme Dobbs, en vue d'appréhender sereinement un concours de fin d'études. De nature stressée voire angoissée, l'objectif était d'aborder cette étape avec calme. Dès les premières séances (et novice dans ce type d'exercices) j'ai senti des effets positifs et escomptés. Petit à petit j'ai pu m'approprier certains de ces exercices afin de les appliquer au quotidien. Chaque fin de séance a été pour moi un moment bénéfique et me permettait de repartir en toute confiance et calmement dans mes révisions. Dans la durée, cela permet de relativiser ses angoisses, les moments de stress journaliers... Une séance est un moment unique au cours duquel je me suis retrouvée et j'ai appris à me concentrer en faisant abstraction des gênes environnantes. Mme Dobbs a une voix très apaisante, ce qui permet lors du dernier exercice de chaque séance d'être dans un état proche de l'endormissement, vraie relaxation, très efficace. Une grande attention est portée à notre réaction face à chacun des exercices afin d'adapter au mieux les séances qui suivront. On se sent donc écouté, et on ressent vraiment que la séance est personnalisée. C'est une satisfaction, car les séances évoluent et ce sont différentes émotions qui sont travaillées pour chacune d'elles.

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