Alexandra Dobbs
Sophrologue et Hypnothérapeute
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Sophrologue et Hypnothérapeute

Alexandra Dobbs - Sophrologie et Hypnose à Vincennes et Boulogne

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Alexandra Dobbs, sophrologue à Vincennes

Alexandra Dobbs

En tant que Sophrologue et Hypnothérapeute, j’accompagne enfants, adolescents, adultes, en individuel ou collectif, en thérapie brève, en français ou en anglais.

Vous souhaitez (dé)passer une étape de vie, vous libérer d'un état mental, émotionnel, d'un comportement, d'une habitude qui ne vous convient plus, et en (re)trouver un(e) plus juste, plus approprié. Vous n'y arrivez pas par la seule volonté ?


Je peux vous accompagner sur ce chemin. La Sophrologie et l'Hypnose permettent, le temps d'une séance, de s'affranchir du mental et de faire l'expérience de nouveaux apprentissages. Les séances vous permettent de puiser dans vos capacités et votre imaginaire pour prendre une nouvelle direction.

C'est tout le corps qui est engagé dans le processus, notamment grâce aux exercices de respiration et de détente musculaire de la Sophrologie.
 

Ils ont fait une séance

"Très bonne séance découverte de sophrologie"

Par Halina Cytarzynska

Très bon cours, très professionnel, qui m'a amenée à une relaxation complète. La professeur est très compétente et très agréable. Elle instaure une ambiance détendue, permettant de parvenir à une parfaite détente.

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"Une personne très professionnelle"

Par Hernán Morales

Une personne très professionnelle. Il est clair qu'elle maîtrise son travail. On a travaillé sur ma fatigue (yeux, visage, dos) par visioconférence. Je doutais de pouvoir me concentrer à la maison, mais grâce au guidage auditif très précis d'Alexandra, c'est très facile et avec des résultats très efficaces. Merci Alexandra !

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"Belle séance de découverte de a sophrologie !"

Par Hélène Lesturgie

Détente assurée pour les personnes soumises au stress. Bon à savoir : la thérapeute propose des séances par zoom : j'ai essayé et je recommande; ça marche! La séance m'a permis de réaliser des exercices simples à réitérer à volonté. Belle détente et relâchement général.

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"Concentration"

Par TS

Grâce à vous j'ai enfin pris confiance en moi et mes problèmes en Danse ont presque disparu ! J'ai senti un gros changement (positif) depuis toutes ces séances et même mes proches l'ont remarqué ! Encore une fois un Grand merci pour votre accompagnement et j'hésiterais pas à vous recommandé vis à vis de mes proches . Je vous recontacterai avec plaisir si j'ai une question ou en cas de problème ! Et Merci pour votre offre pour l'auto-hypnose !

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Je peux vous aider à :

deux doigts qui dorment

Retrouver le sommeil

Vous avez des difficultés à vous endormir, des réveils nocturnes fréquents et/ou prolongés, une qualité de sommeil insuffisante, des cauchemars à répétition, une tension corporelle, vous vous réveillé fatigué tous les matins…? Depuis toujours, depuis quelques temps...?

 

  Avec l’Hypnose et la Sophrologie explorez comment vous pouvez retrouver un sommeil de qualité.

une personne qui casse une cigarette

Arrêter de fumer

Vous voulez arrêter de fumer, vous avez déjà arrêté mais vous avez repris, cette fois-ci vous n'y arrivez pas tout seul...? En arrêtant de fumer vous avez peur de grossir, de stresser, de ne plus avoir de moments pour vous…?

 

Avec l’Hypnose et la Sophrologie explorez comment vous pouvez définitivement vous libérer de la cigarette.

assiette vide

Perdre du poids

Vous en avez assez de grignoter, de faire des régimes avec un effet yo-yo, de vous jetez sur les sucreries, le salé ou la malbouffe… ? Vous vous sentez mal dans votre corps ?

 

 Avec l’Hypnose et la Sophrologie explorez comment vous pouvez retrouver une relation apaisée avec la nourriture et votre corps.

enfant concentré qui fait une construction

Booster votre concentration

Vous avez du mal à vous concentrer, vous vous laissez facilement distraire, vous passez d’une tâche à l’autre, vous êtes envahi.e par vos pensées… ?

 

Avec l’Hypnose et la Sophrologie explorez comment "muscler" votre concentration.

femme détendue assise sur canapé

Gérer votre stress

Vous êtes tendu.e, stressé.e, irritable, fatigué.e, anxieux.se ? Vous n’arrivez pas à déconnecter ?

 

Avec l’Hypnose et la Sophrologie explorez comment vous pouvez réguler votre niveau de stress.

lumière du soleil qui passe à travers le feuillage

Vous libérer d'un traumatisme

Vous avez vécu une agression ou un accident, vous y repensez tout le temps, ça revient par flash le jour comme la nuit, c’est comme si c’était hier…?

 

Avec l’Hypnose et la Sophrologie explorez comment cet événement peut trouver sa place dans votre histoire de vie et vous permettre d’avancer.

mains libérées de menottes

Vous libérer d'une phobie

Rien que l’idée, l’image de cette chose ou de cette situation… et votre respiration est bloquée, votre coeur s'emballe, vous avez des sueurs froides, vous paniquez. C’est devenu un enfer ; cela vous complique sérieusement la vie parce que vous faites tout pour l’éviter.

 

Avec l’Hypnose et la Sophrologie explorez vous pouvez dépasser cette peur panique et faire que cette chose/situation redevienne banale.

visage caché derrière une œuvre d'art

Développer votre estime de vous

Vous vous dites souvent "je suis nul.le", "je ne vais pas y arriver", "si seulement j’avais confiance en moi », "les autres savent mieux", "je suis un imposteur"…. ?

 

Avec l’Hypnose et la Sophrologie explorez comment développer votre confiance en vous, votre image et votre amour de vous.

plume

Mieux vivre avec votre hyper-sensibilité

Vous avez le sentiment d’être une éponge à émotions, ressentez fréquemment une trop grande empathie, êtes facilement blessé.e par les critiques, les reproches, les conflits, vous avez l’impression d’un cerveau en surchauffe… ?

 

Avec l’Hypnose et la Sophrologie explorez comment vous pouvez mieux connaître votre hypersensibilité, l’apprivoiser et la vivre comme une force.

Cette liste n'est pas exhaustive. Vous avez une question, besoin d'information, vous vous demandez si je peux vous aider, contactez-moi et on en discute.

Votre cabinet de Sophrologie et d'Hypnose à Vincennes et à Boulogne

Accès aux cabinets

5 rue Robert Giraudineau
94300 Vincennes

ou

10 sq du Pont de Sèvres
92100 Boulogne

Vous pouvez facilement accéder aux cabinets en venant de Boulogne, Boulogne-Billancourt, Bagnolet, Charenton-le-Pont,   Fontenay-sous-Bois, Lilas, Meudon, Montreuil, Nogent-sur-Marne, Paris 11, Paris 12, Paris 15, Paris 16, Paris 20, Romainville, Rosny-sous-Bois,  Saint-Cloud, Saint-Mandé, Sèvres, Issy-les-Moulineaux, Ville-d'Avray, Vincennes ... .

Prendre un rendez-vous

Du Lundi au Samedi de 8h à 20h

Il est préférable de contacter Alexandra Dobbs avant de vous déplacer.

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Informations pratiques

 J'accompagne enfants, adolescents, adultes ou seniors durant des consultations en cabinet, en association, en entreprise, à l’école, ou à domicile. 

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