La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La Sophrologie agit à la fois sur le corps, le mental et les émotions grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et d’images mentales.
La Sophrologie est accessible à tous*.
Elle se pratique avec deux familles d’exercice :
Quand nécessaire, les exercices sont adaptés à votre condition physique. Aucun matériel ni tenue spécifique ne sont nécessaires.
* je n'accompagne pas les personnes souffrant de troubles psychotiques (schizophrénie, paranoïa, psychose maniaco-dépressive ou bi-polaire)
La Sophrologie s’applique
Au bien-être en soi : apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
Exemple : gérer son stress et ses émotions, améliorer la qualité de son sommeil, développer sa confiance en soi ou son estime de soi, améliorer sa concentration et sa capacité de mémorisation, accompagner un changement personnel ou professionnel, retrouver de l’énergie et de la vitalité…
À la préparation d’un événement : gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités pour vivre l’événement dans les meilleures conditions.
Exemple : une prise de parole, un examen, un accouchement, une compétition sportive, une représentation scénique…
À l’accompagnement d’un traitement médical *: mieux vivre le traitement et/ou retrouver une qualité de vie au quotidien en diminuant l’impact des effets secondaires, l’intensité des douleurs ou en restaurant l’image de soi.
Exemple : acouphènes, fibromyalgie, cancer
À l’accompagnement d’un comportement pathologique : mieux gérer les phobies et les pulsions
Exemple : phobie des transports, agoraphobie, ou autre type de phobies, addictions (tabac, alcool, etc), boulimie, anorexie.
IMPORTANT : La Sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
La Sophrologie a été développée dans les années ‘60 par le neuropsychiatre Alfredo Caycedo.
Cette pratique est inspirée du meilleur de techniques occidentales comme orientales : hypnose, méthode de relaxation, technique de suggestion positive, méditation, yoga et zen…
J'ai le plaisir de vous proposer des audios gratuits pour découvrir la sophrologie et l'hypnose.
Cabinet - Vincennes
5 rue Robert Giraudineau
94300
Vincennes
Du Lundi au Samedi de 8h à 20h
"Mme Dobbs est merveilleuse."
Mme Dobbs est merveilleuse. Elle est neutre, posée, empathique, pragmatique et professionnelle. Grâce à elle, j'ai pu accélérer la réalisation de mes objectifs. Elle est très ciblée, on peut facilement lui faire confiance et travailler avec elle. Merci (Avis Google)
Lire la suite..."Professionnelle très impliquée, douce et drôle"
Une professionnelle très impliquée, douce et drôle, patiente et efficace. Elle m a beaucoup aidée à dépasser des choses assez ancrées. Merci à elle
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" Un immense soulagement !"
Je recherchais une professionnelle pour m’aider à traverser un moment très difficile – énormes coups de stress consécutifs, crises d’angoisse, panique, sentiment de ne plus pouvoir respirer ni de pouvoir "gérer" le quotidien. Alexandra a été incroyable, très accueillante, avec beaucoup de douceur, une vraie écoute, et les techniques d’EMDR m’ont énormément soulagée et permis de retrouver mon équilibre lors d’une des étapes les plus difficiles de ma vie. Mon mari et mes enfants en ont aussi bénéficié. Je suis très reconnaissante d’avoir pu être prise en charge par Alexandra, qui m’a permis de retrouver mon équilibre dans la douceur et la bienveillance.
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