Les séances

Une séance s’organise autour des exercices : relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration) et sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). La séance est introduite et conclue par un temps d’échange avec le Sophrologue qui permet d’exprimer ses besoins, ses envies, son état physique et émotionnel et les ressentis pendant la séance.

En individuel ou en collectif les séances se déroulent de manière identique.

En séances individuelles, l’intention des séances et des exercices est personnalisée afin que la personne accompagnée puisse atteindre l’objectif précis qu’elle s’est fixé.

En cours collectifs, les séances portent sur des thématiques plus générales et les exercices sont animés de manière plus générique afin de s’adapter au besoin du groupe dans son ensemble.

Je vous propose des thérapies brèves pour atteindre un objectif précis, défini lors du premier rendez-vous . En moyenne, un accompagnement se déroule en 8 à 10 séances hebdomadaires. Une séance dure entre 45 minutes à 1h.

Pour de meilleurs résultats, un entraînement quotidien vous est conseillé : les mouvements pratiqués en séance sont reproduits au choix, dans votre quotidien, pendant quelques minutes. La pratique régulière va permettre de nouveaux automatismes. Au fur et à mesure des séances, votre boîte à outils s’enrichit d’exercices sur mesure très simples, utilisables selon votre besoin. Grâce à ces exercices personnalisés vous serez autonome en fin d'accompagnement.

La première séance donne lieu à un entretien approfondi qui me permet de savoir comment bien vous  accompagner et vous permet de cerner l’objectif de votre accompagnement. Par la suite, chaque séance débute par un échange plus bref qui permet de définir l’objectif de la séance.

Après cet échange, vient le travail en état de conscience modifiée. Contrairement à certaines idées reçues, pendant cette phase, vous ne dormez ; au contraire vous agissez mais d’une manière différente de celle que vous connaissez ordinairement et tout en étant conscient de ce qui se passe autour de vous.

La séance se termine par un retour à un état de conscience ordinaire suivi d'un bref échange.

Une thérapie brève n’est pas une thérapie instantanée même si elle apporte des résultats souvent surprenants. Pour le nombre de séances, il n'y a pas de règle. 3, 4 ou 5 séances pour atteindre son objectif sont habituelles. Il arrive aussi qu’une séance suffise à débloquer une situation ou a contrario qu’il faille plus de temps, parfois jusqu’à deux ans. Cela dépend de la personne, de son rythme et des problématiques. Les séances sont généralement espacées de 3 semaines . Le but est qu’en fin de parcours, vous soyez totalement autonome avec votre solution.